対人恐怖症を克服する効果的な3つの方法と治し方 

対人恐怖症の克服と治し方

相手をお客様だと思う

有能な営業マンは相手に嫌な思いを絶対にさせません。「この人といると居心地がいいな」と思うのは相手が気づかいが出来ているからで、単に気が合うわけではありません。

例えば、子育てで悩んでいる親、特に母親ですが、子どもに対して思い通りにしたいという気持ちがどこかにあるので、上手く付き合えないのです。来客があると、自分の親ってなんでこんなに笑って声も変わるの?と思ったことありませんか?

それって、気づかいから出ている態度なんですよ。自分が苦痛を味わいたくないなら、まず居心地が良くなるようにすることです。相手をお客様だと思って接していると、自分自身も心地が良くなるんです。

有名デパートで買い物をする

これは、すぐにでも実行してもらいたいです。日本のサービスというのは世界で一番だと心から感じています。

そんな中でも、有名デパートはまだ何とか保ってくれていますね。やはり気配り、目配りが行き届いていますし、対応の仕方も丁寧です。そういう場所に行って、自分を心地よくさせてあげるんです。

人と接することに対して少しずつ捉え方や考え方が変わるはずです。いつの間にか強張っていた表情が和らいでいる自分に気づくはずです。人といるのが苦痛ではないという感覚を自分にインプットしてあげてください。続けていけば必ず変わります。

日記をつける

自分に何らかの不満や悩みを抱えている人でどうしていいか分からないと思っている人は、ほぼ日記をつける習慣がないですし、つけていても毎日きちんとつけられない人ですね。

良い習慣というものは悪い習慣を身につけるよりも意識を向けて行動しないといけないのですが、そこに気がついている人は、なにかしら成功している人ですね。気がついていない人ほど生きづらさを感じています。

長々と書く必要はありません。自分が思ったことや、やったことを記録し続けることが大事なのです。ここで、すぐにやるか、それともやらないかで別れるんですよ。教育現場でよく言われますよね。「素直な人ほど向上する」って、まさにそれですよ。

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まとめ

いかかでしたでしょうか?

対人恐怖症、どこで調べても病気のように扱われますが、それこそが発症の原因です。例えば、健康的な人が病院へ行って、対人恐怖症の症状を訴えたとしましょう。これで対人恐怖症と診断されるでしょう。

そういうものなんです。神経って状態が見れないので、とても怖いんです。だからこそ、安易に病名をつけたりしてはいけないのです。うつ病と診断された人で実はアスペルガー症候群だったという話をよく耳にしませんか?

精神科や心療内科というものが、どういうものなのかを把握することをお勧めします。そして、対人恐怖症の原因も克服するのも、医師ではなく自分自身だということを心に留めてください。3つの方法を試したらそれに気づけるはずですから。

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